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ja, unzwar klappt es am besten indem du erstmal ne nacht durchmachst...
dann gehst du um 21:00 uhr ins bett ... oder vllt sogar 20:00 uhr.... mitte iss evt. sogar am besten :D
dann stehst du um 6-7 uhr auf ... 9 h schlaf sollten dann eig. reichen ABER du wirst den tag relativ müde sein ... das aufstehen um 6-7 uhr wird dir evt. schwerfallen aber egal! so iss der rythmus dann wieder eingependelt und musst dann nurnoch qunzequent bleiben...
so wirst du froh sein am abend um 21:00 uhr wieder schlafen gehen zu können USW ....
habe selbst viel erfahrun damit xD klappt eig. immer^^