Hallo,

ist es möglich so einen Körper wie die natural(ohne Doping) zu erreichen?

Ich bin 13/w. Ich habe jetzt ca 8 Jahre getanzt. Und mache seid 4 Jahren Cheerleading. Das ist einfach das perfekte Hobby für mich. Es ist einfach Mega krass anstrengend , man baut Muskeln auf, wird gelenkig u.s.w. Nun leider ziehen wir jetzt um , sehr weit weg von der Halle , wo wir trainieren. Jetzt muss ich mir ein neues Hobby suchen nur ich weiß einfach nicht was! Habt ihr gute Erfahrungen gemacht , oder habt ihr Vorschläge was ich machen könnte , wo ich auch weiterhin richtig gut trainiert bleibe ?

Hallöchen :)

Erstmal über mich: Ich bin weiblich und 15 Jahre alt (bald 16). Ich bin ziemlich groß und leicht untergewichtig (nicht beabsichtig!!!) Zur Zeit mache ich Cheerleading, habe wieder mit Turnen angefangen und gehe gelegentlich joggen. Zudem fahre ich noch jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule. (ca. 3 Kilometer, hin bergauf, rück bergab) Turnen habe ich immer Montags (überwiegend Geräte) und Sonntags (nur Boden), Cheerleading Dienstag und Donnerstags (nur Stunten). Ich liebe meine Sportarten über alles, weshalb ich mich ständig verbessern will. ^^ Daher mein entworfener Trainingsplan. Meine Frage: Ist der so in Ordnung? Kann ich damit ein leichtes Sixpack erreichen, wenn Andeutungen schon vorhanden sind? :3 ~ Montag: Rebecca Louise - Workout (Youtuberin), Bauchmuskeln, dehnen, 1 min. Handstand an der Wand. Dienstag: RL-Workout, dehnen, 1 min Handstand an der Wand Mittwoch: etwas Krafttraining, Bauchmuskeln, dehnen, 1 min Handstand an der Wand Donnerstag: joggen, dehnen, 1 min Handstand an der Wand Freitag: Cardio, Bauchmuskeln, dehnen, 1 min Handstand an der Wand Samstag: joggen, dehnen, Flexibility, Armmuskeln

Danke für die Antworten! <333

Hallo! Oh bin 14, ca. 170 groß und wiege 49,7 kg. Ich weis das es ist nicht gerade viel, Datum will ich zunehmen. Aber ich will Muskelmassen dazugekommen. Habt ihr gute Übungen die ich daheim (habe 2 kg Hanteln) nachmachen kann? Oder gute youtuber? Danke!

welche Übung ist am besten um mehr Schlagkraft zu bekommen und geht ihr noch andere Übungen um mehr Schlagkraft zu bekommen außer z.b boxsack liege stütze Medizinball

Habe Angst seit Jahren alleine in der Dunkelheit

Hallo liebe Community ich bin 14 1.69 & zirka 60
Kg. Meine Bei e sind ziemlich dünn und mein Po klein und knackig. Mein Bauch hat ein bisssel mehr Fett wie meine Hüften Arme und Schultern. Ich bin von der Figur Y- typ nehme ich an. Meine Brüste sind sehr gross. Meine Frage ist wie ich am Bauch und den Armen abnehmen kann und am Po mehr Muskeln zulegen. Geht das überhaupt? Muss ich dafür ins Fitnessstudio oder mich besser ernähren oder Joggeny. Danke für die Antworten:)

Auf wieviel Muskeln stehen  die meisten Frauen? Hatte schon immer leichtes Untergewicht, da ich schwer an Fett zunehme. Durch das Training kann ich das ausgleichen. Sollte ich noch mehr Muskulatur zulegen? 

Fühle mich jetzt schon deutlich wohler Oberkörperfrei/im T-Shirt/Tank-Top.

Hey,ich bin 16 und gehe ins fitness...ich habe schon breitr schultern bekommen und etwas breitere Oberschenkel sowie im brustkorb etwas muskelöser geworden und oberarme...mit mit allem zufrieden nur nicht mit meiner brust...meine brust Formt sich einfach nicht..diese ganzen typen haben eine schöne geformte brust aber bei mir kommt nix...generell die untere seite der brust bleibt wie sie ist und das nervt mich schon...im fitness benutze ich immer wie vom trainer gesagt diese brustmuskel geräte da und spüre dann auch einen schmerz in der oberen brust was ja auch gut ist nur mache das schon extrem lange und nix passiert....bitte helft mir

Wenn man in Google muskulöse Frauen eingibt, kommen sofort regelrechte Monster. Aber Frauen, die ich kenne und lange aktiv Muskeltraining machen, sind davon weit entfernt, sind zwar drahtig aber keine Mansweiber. Ist es also für Frauen auf natürlichen Weg überhaubt möglich, "wirklich" muskulös zu werden.

Also anbauen abbauen ersetzen lackieren Beleuchtung...

Hi, ich möchte jetzt intensiv mit dem Training anfangen . Ich spiele neben bei noch Fussball,also ich möchte kein Bodybuilder werden ;) Daher möchte nur bis zu einem bestimmten Grad Masse aufbauen , diese sollte aber gut definiert sein und mein Körperfettanteil sollte sich reduzieren : (Auf meine Ernährung werde ich natürlich achten ) Plan: 2x pro Woche Tag 1: Muskelausdauer: 20-25 Wdh a 3 Sätze pro Übung. mit leichten bis mittleren Gewichten. Tag 2: Aufbau 6-8 Wdh. a 3 Sätze pro Übung mit schweren Gewichten. Ist das überhaupt sinnvoll ? Passen die Wdh.und Sätze ? Reicht nachdem Trainings dann immer einen Proteinshake? Lg PS: Ich habe eine Kräftigere Figur und habe für einen Anfänger ein gute Basis

Ich habe am Freitag mein Workout absolviert und gestern (Samstag) verspürte ich dann starke Schmerzen in der rechten Wade. Zuerst dachte ich, es sei ein Muskelkater, doch diese Schmerzen habe ich nur in einer Wade und sie sind kaum auszuhalten, außerdem verspüre ich heute am Sonntag immer noch genauso starke Schmerzen.
Ich kann kaum noch laufen, da das Bewegen des Fußes starke Schmerzen im Muskel verursacht, außerdem ist die Wade SEHR druckempfindlich. Eine Schwellung oder Verhärtung kann ich nicht feststellen.
Ist es eher eine Muskelzerrung/ ein Muskelfaserriss oder sogar ein Muskelriss?
Hat jemand Erfahrung und kann mir da weiterhelfen?
Danke im Vorraus.

Wie findet ihr das das sie so ist wie oben beschrieben und muskolös ist sportliche usw und fast kein fett hat und damit stärker und viel mehr muskeln hat als so manche männer also was sagt ihr zu ihrem extrem sportlichen und trainierten body

Hier ein paar bilder

Hallo Ihr lieben.

vor ab eine bitte. wem diese frage stört den bitte ich es zuignorieren . dumme antworten könnt ihr euch sparen, deswegen bitte ich wirklich darum das nur leute antworten mit denen mann normal darüber reden kann. danke für das verständniss.

es geht um frauen die muskeln haben jeglicher art von kleinen muskeln bist total extrem.

ich bin ein ganz normaler typ mollig und brillen träger. aber mein geschmack für frauen geht in diese richtung, ich finde frauen mit muskelkörper extrem faszinieren ich mag und stehe auf diesen typ, ich finde starke frauen die stärker sind als mann selbst sehr anziehend.

jetzt hätte mann natürlich auch gerne so eine traumfrau die frage ist nun, ist es schwer für eine person wie ich es bin da eine frau kennenzulernen oder gibt es da eine möglichkeit ? ich sage gleich vorab ich selber möchte nicht unbedingt aussehen weil am einfachsten wäre es ins fitnessstudio zu gehen und sich da nach so tollen mädels umzusehen.

Ein freund sagt mir der selber aus diesen bereich ist und kickboxen macht ,das die chancen für mich nicht so schlecht stehen.

desweiteren habe ich einen kollegen der sagt das diese frauen eher einen partner suchen die das gegenteil von sich sind . was auf mich zurückkommen würde.

es ist in dieser sache halt sehr schwer und vorallen gehört viel mut dazu auf so eine frau zuzugehen und ihr zusagen das sie toll aus sieht und mann sie gerne kennlernen würde vor allen dann wenn mann jemand ist wie ich der schüchtern ist.

ihr wisst jetzt grop worum es geht und bin für rat dankbar was ihr für tipps habt in diesen fall.

wie gesagt es ist mehr als nur interesse an diesen frauen es ist faszinazinazion so eine frau zu sehen.

ich bitte um positive tipps und keine negativen tipps.

vielleicht sind ja noch mehr leute da die das gleiche mögen was ich mag

Also ich als mann hätte angst vor der wenn man ihre muskeln sieht und wie extrem statk sie ist

Weil meine Freundin sagt das sie extrem viel trainiert und demnach auch muskolös ist jetzt zu dem bild gindet ihr man sieht ihr so an das die breit und trainiert ist ?

In meiner alten klasse war ein mädchen was sehr sporlich und gut trainiert war sie besiegte auch fast jeden jungen im armdrücken usw und ihr hintern ist sehr trainiert und muskolös da wackelt wenig usw und so zog immer eine jeans an die richtig in ihrem hintern rein ging und betonte
Und wenn sie ihre jacke oder so anzog dann präsentierte sie ihn auch immer

WAS WOLLTE SIE DAMIT ERREICHEN ??