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Antwort
Dafür benötigst du sehr starke Bauchmuskeln und eine starke Körperspannung. Wie trainierst du denn dafür ? Fundamentale Übungen wären für den Beginn wichtig und man kann es negativ trainieren bis man es hält. Es nützt nichts nur die jeweiligen körperbereiche zu trainieren.
LG