ich war gestern klettern und hab jetzt einen schrecklichen muskelkater im bein (oberschenkel) heute nachmittag und abend geh ich aber tanzen und das belastet den muskel ja wieder und morgen fahr ich snowboard und ich würd gerne ohne muskelkater fahren da ich noch nich so gut bin und es dann zusätzlich behindern würde. weiß jemand wie man den muskelkater gaaaaanz schnell wieder wegg bekommt oder was man tun kann um ihn nich so stark zu spüren bzw ihn nicht zu verschlimmern???