Probier es ganz einfach mal aus. Vielleicht anfangs etwas vorsichtiger und dann taste dich einfach mal langsam heran. Jeder sieht es anders, manche finden es erotisch und manche mögen es nicht so. Man kann es auch gut in den Sex einfließen lassen, finde ich persönlich.
Denke das ist ein gutes Zeichen!
Man sollte nicht auf den bmi achten, wenn man trainiert. Muskeln sind schwerer als Fett. Deswegen wird der Bmi immer angeben, dass man adipös ist, wenn man muskulös ist.
Btw das mit den schweren Knochen ist ein Mythos
Eigentlich negativ aber wenn du dir unsicher bist, mach noch einen. :)
Ich kann mir gut vorstellen, dass es sehr hart ist aufzuhören. Ich kenne auch jmd der spielsüchtig war. Ich würde dir empfehlen dich überall sperren zu lassen, online, spielo und casinos. Suche dir neue hobbies und wende dich von Leuten ab die dich verleiten könnten. Auch eine Arbeit würde ich mir suchen, um die Schulden so schnell wie möglich zurückzuzahlen. Auch eine Therapie solltest du vielleicht in Anspruch nehmen. So hart es auch wird, wenn du wirklich damit aufhören willst, dann wirst du es auch schaffen. Noch viel Erfolg!