Versuche erst nur einen Stift, dann langsam größere Dinge zu halten. Du kannst den Gegenstand auch mit der linken Hand stützen. Dann nimmst du irgendwann den Bogen. Wenn du das dann sicher kannt, spielst du leere Saiten, dann einfache Übungen (Tonleitern) und gehst dann immer weiter. Überstürze ja nichts! Wenn du dir irgendeine Verletzung zuziehst, lernst du gar nichts! Lieber zu langsam als zu schnell...
LG