Mit dem richtigen Training schafft man es wahrscheinlich in 4 wochen wird dann natürlich noch nicht Perfekt sein!! Das wichtigste ist die Motivatioin für dein Training das du es auch 4 Wochen durch hältst bzw bis du zufrieden bis und dann natürlich darüber hinaus!! Viel essen ist ebenfalls von bedeutung da du genügend Energie für den Muskelaufbau brauchst! und dann natürlich das Training an sich. Du hast erwähnt das du sit ups machst, das ist grundsätzlich schonmal gut. Nur musst du dann dein Training noch optimieren d.h. nicht jeden Tag Trainieren weil ansonsten die Muskeln keine Zeit zum erholen haben also dann je nachdem alle 2-4 Tage wenn du das gefühl hast deine Muskekn sind vollkommen erholt. Der letze Punkt wäre das du immer bis zum absoluten Muskelversagen Trainierst also bis kein Sit up mehr geht dann siehst du nämlich auch bei jedem mal eine Steigerung!

Gruß s.

Noch Fragen??