mir hilft der ganze Kram wie Yoga oder Musik oder sonst was nichts, wenn ich mal entspannen muss: auf die Couch legen ohne TV, nicht in die Richtung des TV´s, ohne Handy, ohne alles und einfach ne halbe stunde liegen. Ohne sonst was.

oder was mir auch hilft: ne Massage bekommen, also dafür muss man auch nicht in den Masseursalon (?:D) zum Masseur:D sondern einfach mal Mama, Oma, Freund, .. fragen.