Ich habe zurzeit noch Ferien aber nicht mehr sehr lange.Ich habe zeidem ich in die Sek1 kam (Schulstufe nach 6 Klasse) ein ziemliches Problem mit zittern sobald ich einen Vortrag oder eine Frage beantworten muss bekomme ich kalte,nasse Hände ich fange an zu zittern und sowas halt.Ich kann keine Texte laut vorlesen ohne in Panik zu geraten und ich weiß nicht wieso. Weiß jemand wiee ich dieses Problem in den Griff bekommen könnte es ist ja nicht mal so das ich angst vor den Lehrern ich bin weder laut noch sonstiges im Unterricht und die Lehrer haben meiner Meinung nach auch kein Problem mit mir !

Bitte helft mir gibt es irgendwelche Übungen oder hattet/habt ihr das auch ?

Danke im Vorraus :*