Ich finde für dein junges Alter solltest du dich nicht zu sehr anstrengen. Du befindest dich in einem Alter wobei du durch unachtsames Bodytraining deinen Wachstum verhindern kannst. Das kommt dadurch, weil deine Knochen noch weich und biegsam sind im Gegensatz zu Erwachsenen. Die Knochendichte ist auch kleiner als die bei Erwachsenen. Das mag gegen Knochenbrüche schützen aber viel wichtiger sind die Wachstumszonen. Dort ist die Knochendichte noch geringer und bei falschem Training wirkt auf diesen Zonen eine Zug- und Druckbelastung. Folge: Wachstumsbehinderung.

Ich rate die vorerst auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen, das ist aber bei jedem Körper unterschiedlich. Also müsstest du heruasfinden was deinem Körper in dem Sinne gut tut, dass dir beim abnehmen hilft. Dann kannst es ja parallel mit joggen versuchen, wenn die ersten Pfunde erstmal weg sind wirst du dich automatisch dazu bewegen mehr abnehmen zu wollen. Aus dem einzigen Grund, weil es deinem Körper gut tun wird sich fitter zu fühlen. Später kannst du dann mit dem "kontrollierten" Bodytraining anfangen.

Gehs langsam an, so habe ich auch effektiv 15kilo abgenommen.

Wiege aktuell, durch diese Vorgehensweise, 49 kg von 64kg, falls es dir bei der Motivation helfen sollte =)))