Moin moin,

ich habe vor dem Feierngehen auch immer Aminosäuren genommen, quasi in flüssiger Form BCAA's. Du wirst merken, dass im Vergleich zu Tagen, wo Du sie vor dem Alkohol trinken nicht nimmst, Deine Form am nächsten Tag eine andere sein wird. Die schlechten Auswirkungen von Alkohol reduzieren sie definitiv nicht, können aber (jetzt kommt Genetik, deine Ernährung etc ins Spiel) Deinen Muskel vor dem Abbau schützen. Das kann man allerdings nicht so pauschalisieren.

Wenn Du wirklich ernsthafte Ziele im Bodybuilding verfolgst, dann würde ich Dir raten, komplett auf Alkohol zu verzichten! Das ist das beste, was Du deinem Körper bieten kannst und das beste für Deine Muskeln. Denk auch immer daran, wer feiert, der schläft oftmals auch länger, sprich die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit ist größer -> man nimmt ab, Muskeln bauen sich ab! In jedem Fall solltest Du vor dem Feiern genügend Essen, vielleicht auch während des Feierns und vor dem Schlafengehen. So hab ich es jedenfalls immer gemacht um meine Muskeln bestmöglich zu schützen. Je länger Du am nächsten Tag schläfst (sprich nichts isst) umso schädlicher für Deine Muskeln!