Hey,
Ich kann nachvollziehen, wie du dich fühlst und das du Angst davor hast. Ich würde versuchen deinen Lehrern klar zu machen, dass du eine soziale Phobie hast und das das alles dir schwer fällt. Du kannst fragen, ob du stattdessen einfach die Aufgaben und alles den Lehrern per Mail zuschicken kannst, damit deine Noten nicht allzu sehr dran leiden. Im generellen ist es erstmal wichtig zu verstehen, dass kein Mensch Schüchtern geboren wird, du hast es dir nur mit der Zeit angelernt. Das bedeutet für dich dass du das auch wieder verlernen kannst. Ich weiß, wie es ist, denn mir ging es früher auch so, aber um die Soziale Phobie abzulegen braucht es kleine Schritte, ich weiß es ist super schwer sich zu trauen, aber wenn du dir klar machst, dass du nur dieses eine Leben hast und dass du wenn du dich nie traust, das meiste und schöne im Leben verpasst. Ich weiß das bringt jetzt nicht viel aber fang doch erst einmal ganz klein an. 1. Fang an dich selbst zu lieben, und so banal sich das auch anhört es wird dein Leben verändern und ja man kann es lernen, das führt dann dazu das du automatisch selbstbewusst wirst . 2. Fake it till you make it, tuneinfach so als wärst du selbstbewusst, dann wirst du es auch irgendwann. 3. Lass dich von deiner Stimme in deinem Kopf nicht runterdrücken, andere denken nicht so viele über dich nach wie du denkt, also überdenk nicht alles sonder geh es gelassen an.
im generellen kommt das alles mit der Zeit, vllt braucht es 3 Jahre bis du nicht mehr an der Nagst leidest aber es wird besser werden, ich verspreche es dir
