nehme dir hilfen dazu gegenstände bilder videos da gibt es kei limit probier ganz neues aus probier es mal mit warmen wasser bla bla ich will nit z8u viel labern leb dic einfach aus schließlich muss es ja keiner wissen

natürlich geht das jedoch brauchst du eine starke willenskraft ,wenn zum beispoiel jm auf die schnüss fliegen soll dann konzentrierst du dich immer und immer wieder auf diesen gedanken und malst ihn dir aus zb.wie er nit nur hinfällt sondern wie er sich dabei auch richtig weh tut ,aber vorsicht es wird dreifach auf dich zurücktreffen es muss sich also für dich richtig lohnen und da das eher selten der fall ist rate ich dir davon ab man sollte eher über der anderen person stehen die einem auf den sack geht und sie ignorieren ,der klügere goibt ja nach xd aber du kannst es auch anderes rum machen dir immer wieder vorstellen wie sehr und dein feind euch immer näher kommt euch besser versteht ,so legst du den hass über die andere person ab und lernst zu vergeben du kannst dir dann sagen : oh gott der muss aber noch viel lernen und das ist doch wesentlich angehenhmer as sich das bein elber zu brechen xd