War bei mir auch erst so, wobei ich dann mit 18 x.x also jz seit paar Monaten auch ältere ganz nice finde ^^

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1-5min

>.< leider komm ich schnell und leicht auch mal ausversehen beim kuscheln oder so...

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  • Selbstmitgefühl: Behandle dich selbst so, wie du einen guten Freund behandeln würdest.
  • Positive Affirmationen: Wiederhole regelmäßig positive Aussagen über dich selbst.
  • Erfolge ernst nehmen: Nimm dir Zeit, deine Erfolge anzuerkennen, egal wie klein sie erscheinen.
  • Professionelle Hilfe: Ein Therapeut kann dir dabei helfen, tieferliegende Ursachen zu erkennen und zu bearbeiten.
  • Soziale Kontakte aufbauen und pflegen, sofern möglich

:D

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