Hey Du,

ich kenne das selbst. Es ist ja erstmal nichts Schlechtes anfangs bei fremden Leuten zurückhaltend zu sein. Man weiß ja nicht, wie die Menschen drauf sind.

Falls Du das allerdings ändern möchtest, kann ich Dir nur ein krasses mentales Coaching empfehlen in Sachen Persönlichkeitsentwicklung. Man kann nämlich lernen, wie man selbstbewusster wird und auch bei fremden Leuten keine Schau hat. Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. :)

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Ich glaube, ich habe eine Essstörung, Angst mit dem Arzt zu reden?

Hallo zusammen,

mir geht es seit einiger Zeit nicht so gut, ich vermute, dass ich eine Essstörung habe.

Für mich ist es mittlerweile Zwang geworden, jedes Essen abzuwiegen und alle Kalorien zu zählen, um bloß nicht zu viel zu essen. Ich ernähre mich seit Monaten von ca 1000 kalorien pro Tag, esse einmal die Woche auch mal mehr, eher gezwungenermaßen, weil ich einmal die Woche bei meinen Eltern bin. Jedesmal fühle ich mich total schlecht und unwohl, fühle mich sofort wieder dick und leide ziemlich darunter.

Ich wiege 59 Kilo bei einer Größe von 1.77, ich habe also nur minimales Untergewicht und sehe nun noch lange nicht Magersüchtig aus, habe aber innerhalb weniger Monate 18 Kilo verloren.

Ich quäle mich eigentlich jeden Tag, habe immer wahnsinnigen Hunger, schaffe es aber nicht, mehr zu essen, weil ich direkt Panik kriege. Das ständige Zählen und wiegen macht mich verrückt. Zusätzlich fühle ich mich einfach total unwohl und zu dick, obwohl mir jeder sagt, dass ich es überhaupt nicht sei.

Nun habe ich Haarausfall, ich habe fast die Hälfte meiner Haare verloren, ich leide jeden Tag an Schwindel, habe mittlerweile sehr trockene Haut und starke Schlafstörungen.

Ich glaube, ich leide an einer Essstörung? Ich habe mir einen Termin bei meinem Hausarzt geholt, ich würde ihn aber am liebsten absagen, weil ich Angst vor den Folgen habe, ich habe Angst, gleich in eine Einrichtung zu müssen, zumal noch niemand aus meiner Familie davon weiß, nichtmal meine Freunde. Wie läuft sowas ab? Bekommt man gleich eine Therapie?

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Hey Du,

das klingt ja schrecklich.

Ich kenne das Gefühl, sich mit dem Körper nicht wohl zu fühlen. Aber seitdem ich ein tolles Coaching gemacht habe, ist es zum Glück besser geworden.

Die Beziehung mit Dir selbst ist total wichtig! Du musst Dir vor Augen halten, was Dein Körper jeden Tag für tolle Arbeit leistet und dafür braucht er genug Energie. Du kannst Dir Deinen Kalorienbedarf online ausrechnen. Wenn man abnimmt, sollte man ins Defizit gehen. Aber Du solltest definitiv nicht noch mehr abnehmen! Konzentriere Dich stattdessen auf Muskelaufbau. Hast Du darüber mal nachgedacht?

Ich kenne mich mit Essstörungen und Therapien nicht aus. Ich kann aber sagen, dass ich auch mal eine Therapie in einem anderen Bereich hatte und es gut tat, mit jemanden über all das zu reden, was mich beschäftigt hat. Vielleicht hilft Dir reden ja auch schon?

Ich kann Dir von Herzen nur das Coaching empfehlen, was ich absolviert habe. Da lernst Du wirklich, wie Dein Körper genau funktioniert und wie die Ernährung Einfluss darauf hat. So kannst Du gesund zunehmen und das von Zuhause aus. Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. Das wird dir definitiv weiterhelfen. :)

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Hey Du,

es ist schon mal gut, dass Du mit den Dingen abschließen möchtest.

Wichtig ist, dass Du mit Deinem Kopf dabei bist. Du musst es wirklich wollen.

Die Beziehung zu uns selbst ist so enorm wichtig. Du musst verstehen, dass nur Du selbst Dich glücklich machen kannst. Das sollte von keiner zweiten Person abhängig sein.

Ich habe ein krasses mentales Coaching gemacht in Sachen Persönlichkeitsentwicklung, was ich jeden empfehle. Schau mal auf meiner Seite vorbei oder schreib mir. Das wird Dir definitiv helfen. :)

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Hey Du,

erstmal finde ich es super, dass Du dem System entkommen möchtest!

Ich bin auch gerade dabei mir etwas aufzubauen, um daraus zu kommen. Deshalb kann ich das sehr gut nachvollziehen.

Ich bin unheimlich dankbar, dass ich da ein krasses mentales Coaching hatte. Denn es fängt alles im Kopf an. Es ist schon mal mega gut, dass Du Dich abkoppeln willst. Aber die Frage ist jetzt natürlich, wie.

Im Prinzip ist es einfach: Du musst Dir, sobald es Dir möglich ist, nebenbei was aufbauen und es erfolgreich hochziehen, damit Du Dich dann komplett selbstständig machen kannst.

Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne, falls Dich das Thema mehr interessiert. :)

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Hey Du,

jeder hat mal einen schlechten Tag und die Vergangenheit nagt wohl an vielen Leuten mal. Dennoch darfst Du Dich von der Vergangenheit nicht von Deinem Leben abhalten lassen.

Die Vergangenheit kann man leider nicht mehr ändern, aber Du kannst lernen damit auf gesunde Weise umzugehen. Irgendwie musst Du das Erlebte verarbeiten, um damit abschließen zu können.

Es gibt ein tolles mentales Coaching, wie Du Dich weiterentwickelst und mit Dingen umgehst, die Du einfach nicht beeinflussen kannst. Es geht ein Jahr und begleitet Dich von Woche zu Woche. Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. :)

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Hey Du,

das klingt nicht so prall...

Es kann gut sein, dass Du einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel hast. Das würde Deine Müdigkeit und Antriebslosigkeit erklären. Eine ungesunde Ernährung könnte es auch beeinflussen.

Ist denn vor 7 Monaten irgendwas vorgefallen?

Du kannst Dich auf jeden Fall daraus holen, wenn Du es wirklich möchtest. Es gibt ein tolles mentales Coaching, wie Du Deine Persönlichkeit weiterentwickelst. Das kann ich nur jeden empfehlen! Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. :)

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Hey Du,

Deiner Freundin fällt es offenbar leichter, mit Dir zu kommunizieren, wenn es nicht Face-to-Face ist. Vielleicht ist ihr ein bestimmtes Thema unangenehm?

Ich kenne das tatsächlich selbst. Bei einem bestimmten Thema wollte ich das auch lieber schriftlich anstatt mündlich klären.

Aber das kann man trainieren!

Ich bin durch ein mentales Coaching selbstbewusster geworden. Natürlich muss sie das auch wollen. Darüber solltest Du mit ihr in einem ruhigen Ton reden. Schau gerne auf meinem Profil vorbei oder schreib mir. :)

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Hey Liebes,

das klingt überhaupt nicht schön...

Nun, ich kann es verstehen, dass Dich die Trennung aus der Bahn schmeißt. Allerdings solltest Du Dich von niemanden abhängig machen. Du solltest Dein Glück selbst in die Hand nehmen, nur so wird man langfristig glücklich.

Versuche Dich abzulenken. Das ist das Beste, was Du gerade machen kannst. Ansonsten würde ich Dir empfehlen, Dich mit einer Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen, damit Du in Zukunft leichter mit solchen Sachen umgehen kannst.

Wenn Dich das interessiert, dann schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir. Ich helfe Dir gerne. :)

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Hey Du,

Sport ist enorm wichtig für unsere Gesundheit und hilft beim Abnehmen. Allerdings ist beim Abnehmen die Ernährung das Entscheidende!

Sorge dafür, dass Du in einem Kaloriendefizit bist, Kohlenhydrate runterfährst und diese stattdessen mit viel Eiweiß, gesunde Fette und viel Gemüse ersetzen. Denn Kohlenhydrate kann unser Körper selbst herstellen.

Falls Du mehr zu dem Thema erfahren möchtest, dann schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. :)

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Hey Du,

das klingt ja schrecklich! War das schon immer so?

Es ist enorm wichtig, wie Du Dich selbst siehst. Deine Beziehung zu Dir selbst ist das Wichtigste überhaupt! Du solltest also auf jeden Fall daran arbeiten, Dein Selbstbild zu verbessern.

Warum fühlst Du Dich hässlich? Warum findest Du Dich fake?

Mach Dir darüber mal Gedanken.

Ich kann Dir da echt ein mentales Coaching empfehlen, wie Du Deine Einstellung zu Dir selbst zum positiven änderst. Es ist ein 1-Jahres Coaching und begleitet Dich von Woche zu Woche. Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir. :)

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Hey Du,

kommen die Stimmungsschwankungen denn einfach so oder ist vor kurzem was vorgefallen?

Also Stimmungsschwankungen können viele Ursachen haben. Zum einen kann unsere Ernährung unsere Stimmung beeinflussen, zum anderen kann auch ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen der Grund dafür sein.

Am besten lässt Du mal einen Vitamin-Profil machen. Es können unterschiedliche Vitaminmängel sein.

Schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir. Das könnte Dir weiterhelfen. :)

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Hey Du,

theoretisch ist das natürlich möglich. Solange Du Deine Kalorien runterfährst, nimmst Du auch ab. Gesund ist das allerdings nicht.

Um gesund abzunehmen solltest Du Deinen Kalorienbedarf ausrechnen (da gibt es Online-Rechner) und Kohlenhydrate runterfahren. Denn KH brauchen wir nicht zuführen, da unser Körper diese selbst herstellen kann. Statt also KH zu essen, solltest Du viel Eiweiß, viele gesunde Fette und Gemüse in Deine Ernährung aufnehmen!

Falls Du mehr zu dem Thema erfahren möchtest, dann schau mal auf meinem Profil vorbei. Es gibt ein mega Coaching, um gesund und langfristig abzunehmen. Das kann ich nur jeden empfehlen. :)

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Hey Du,

oh nein, das klingt furchtbar. Mein Beileid.

Es ist immer schwer ein geliebtes Tier gestorben ist. Ich habe das leider auch bereits zweimal erlebt. Das ist immer schmerzhaft.

Aber versuche es so zu sehen: Dein treuer Freund hatte ein tolles Leben!

Man wird es natürlich nicht vergessen, aber es wird besser damit umzugehen. Versuche Dich irgendwie abzulenken. Lies ein Buch oder schau eine Serie/Film. Die ersten Tage sind immer die schlimmsten.

Vielleicht interessiert Dich das: Auf meinem Profil habe ich ein mentales Coaching verlinkt, wo Du unter anderem auch lernst mit einem Verlust umzugehen. Du kannst mir auch gern schreiben.

Bleib stark! :)

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Hey Du,

oh je, ich kenne das Gefühl wirklich gut! So ging es mir leider auch sehr oft.

Jedoch kann man das tatsächlich trainieren. Es fängt alles im Kopf an. Wie ist unsere Einstellung zu uns selbst?

Ich bin durch das Matrixprinzip viel selbstbewusster geworden. Das ist ein mentales Coaching, was dich ein Jahr begleitet. Falls Du Dich dafür interessierst, schau mal auf meinem Profil vorbei oder schreib mir gerne. :)

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Hallo Du,

am besten nimmst Du durch einen Muskelaufbau zu. Gesund und langfristig. Iss viele Proteine, viel Gemüse, gesunde Fette und regelmäßig essen. Kohlenhydrate runterfahren. Sport musst Du beim Aufbau der Muskeln natürlich auch machen.

Schau mal hier:

https://secret-of-living.de/maximumprinzip

Das ist ein mega Coaching um entweder Muskelaufbau oder Fettabbau zu machen!

Falls Du Fragen hast, dann schreib mir gerne. 😊

Viel Erfolg!

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Hey Du,

erstmal mega cool, dass Du schon Dein eigenes Business hattest! Das solltest Du unbedingt wieder aufnehmen, um Dich von niemanden abhängig zu machen.

Nun ja, da Du Abschlussprüfung schreibst - bist Du ja so gut wie fertig. Da würde ich an Deiner Stelle die Ausbildung noch durchziehen und mich nebenberuflich schon um mein eigenes Business kümmern. Nach der Ausbildung kannst Du das ja dann hauptberuflich machen. Aber so hast Du halt was in der Hand und es wäre ja verschwendete Zeit, wenn Du kurz vorm Ende aufhörst. 😊

Du kannst ja mal auf meiner Seite vorbeischauen. Da habe ich ein gratis eBook zum Thema (Neben-)selbstständigkeit. 😊

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Hey Du,

das klingt so, als ob Du momentan einfach viel Stress hast. Trifft das denn zu?

Ich habe in letzter Zeit auch gemerkt, dass ich mir generell zu viel Stress mache und gönne mir daher beispielsweise einen Tag ohne Arbeit und ohne Social Media. Das ständige auf das Handy schauen macht es auch nicht besser.

Du solltest Dir auf jeden Fall auch immer Zeit für Dich nehmen. Das ist wichtig. Ansonsten hilft Sport als Ausgleich oder autogenes Training.

Frage Dich in einer Stresssituation, warum genau Du gestresst bist. Du solltest den Auslöser finden.

Du solltest es in jedem Fall ernst nehmen. Stress ist leider mit Auslöser von vielen Krankheiten.

Falls Dich das Thema mehr interessiert, dann kann ich dir vielleicht mit meiner Website weiterhelfen. Schau mal auf meinen Profil vorbei oder schreib mir. 😊

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Hey Du,

wenn Du Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst, dann spricht doch nichts dagegen, dass Du abnimmst.

Es gibt extra Kalorienrechner dafür. Damit bekommst Du einen ungefähren Wert. Hier schau mal: https://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/

Den kann ich empfehlen. Wenn Du gesund abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten möchtest, Dann solltest Du Kohlenhydrate runterfahren und stattdessen viel Proteine, Gemüse und gesunde Fette zu Dir nehmen. Iss immer über den Tag verteilt, damit Dein Stoffwechsel was zutun hat.

Sport/Bewegung ist für unsere Gesundheit sehr wichtig! Um abzunehmen brauchst Du kein Sport machen, es ist aber nur von Vorteil. Somit kannst Du mehr Kalorien aufnehmen und Deine Zellenfunktion verbessert sich!

Falls Du Dich mehr für das Thema interessierst, dann schau doch mal auf meiner Seite vorbei oder schreib mir gern. 😊

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Hey Du,

ich hatte in der Pubertät leider auch mit unreiner Haut zu kämpfen. Mittlerweile zum Glück nicht mehr!

Also erstmal solltest Du Dein Gesicht nicht zu oft waschen. Das bringt gefühlt gar nichts.

Wichtig ist natürlich die Pickel in Ruhe zu lassen (ich weiß, ist leichter gesagt als getan).

Du kannst folgendes tun. So habe ich es gemacht:

• gesunde Ernährung (low Carb)

• Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmittel nehmen, gerade Zink, Vitamin C, Kurkuma und Omega 3)

Du kannst auch mal probieren Milchprodukte wegzulassen.

Falls Du irgendwelche Fragen hast, schau mal auf meinen Profil vorbei. Da findest Du auch die Nahrungsergänzungsmittel die ich immer nehme. 😊

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