Es ist wirklich Super was du bisher erreichen konntest:-) Was hast du den für einen Ziel? Hier ein Video über eine 6 Monate
Transformation: http://usheethe.com/lugo
es ist echt übel was in so kurzer Zeit möglich ist. Ich kann dir übrigens empfehlen pro Kilogramm 2g Eiweiß zu Essen.
Liebe Grüße