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Antwort
zum muskelaufbau essentiel, da die meisten menschen kaum genug eiweiß zu sich nehmen, empfohlen werden zb 2 g pro kg körpergewicht, für bodybuilder sogar 3g, im prinzip schadet eiweiß sowieso nie, weils weniger kalorien als zb fett hat und als baustoff für den muskel vom körper verwendet wird