ich denke du willst ne feste angabe des alters wann die pubertät anfängt? da muss ich dich enttäuschen, das ist bei jedem unterschiedlich. manche kommen mit 7 in die pubertät, andere erst mit 10. genauso wie mit dem ende. manche sind mit 16 raus, andere erst mit 26.

durch sport IN der pubertät NACH der pubertät ein sixpack bekommen? :D ersten muss es dann schon gezielter muskelaufbau sein, am besten unterstützen durch sehr eiweiß und protein haltige nahrung. aber auch das ist bei jedem unterschiedlich, hängt vom Testosteron spiegel ab ;)