Antwort
Hallo🙋du hast ein gutes gewicht. Das "perfekte"gewiht ist immer -10 kg deiner Körper Größe. D.h du bist zb. 1,60 dann solltest du um die 50 kg wiegen. Und wegen der Ernährung : 4 Mahlzeiten am tah. Morgens ein Brot oder müsli. Mittags zb. Nudeln. Nachmittags zwei Brote und abends ein Salat. Und fertig ist die normale Ernährung. Lg☺