Muskeln aufbauen (aufgrund von mobbing) 13?
Möchte Muskeln aufbauen. Ich bin 1.69m groß und wiege 50kg Kfa 20% Ich möchte erstmal Massephase machen und dann möchte ich Muskelnaufbauen (ohne Hanteln wie geht das). Ich werde in der Schule sehr gemobbt deswegen. Ist das sinnvoll oder kann ich anders zunehmen abgesehen von gesunder Ernährung
Ps: Der Arzt meinte das das nich so schlimm ist wegen dem Wachstum
Danke im Vorraus
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