Hi ihr lieben ich wollte mal fragen ob man Seinen koerper durch Kraftsport auch Formen und straffen kann auch wenn man im Kaloriendefizit ist? Ich trainieren Zur zeit meine beine und meinen po 3 Mal die woche .bin aber Wie gesagt Im kaloriendefizit um Fett zu verlieren. Kann Ich trotzdem eine andere form Bekommen oder muss Ich dafuer Im kalorienueberschuss sein? Dankesehr schonmal

Hey ihr lieben :) brauche nen rat von euch... ich liebe meinen freund sehr und sind auch schon ueber ein jahr zusammen.aber ich vertraue ihm kein bisschen ich weiss nicht warum aber ich kann es nicht.ich wuerde ihm so gerne vertrauen aber ich kann es einfach nicht und im bett läuft es auch nicht wirklich super...was kann ich tun damit es in beiden sachen besser wird?ich weiss nicht was ich machen kann. Lg