"Da brauchste einfach extreme Muckis."

Ich möchte dir jetzt nicht unterstellen, dass Boo den Fragesteller in die irre führen möchte, aber definitiv fehlen bei der Aussage wichtige Zusätze.

Muskeln sind schwer und machen einem solche Übungen nicht unbedingt leichter.

Du brauchst in erster Linie KRAFT - nicht Muskeln. Sprich: Die Brauchst funktionale Muskeln. Meide also Hypertrophie-Training und trainiere viel mit deinem eigenem Körpergewicht.

Isometrisches Training ist imho dringend zu empfehlen. Vielleicht tastest du dich langsam an die Übungen herran - also mach vergleichbare Übungen mit Abfälschungen oder mit Unterstützung.