Liebe Fitness-Freaks und Experten... ich bin schon sehr zufrieden mit meinen Ergebnissen (siehe Bild), aber glaube, dass ich da noch mehr rausholen kann, vor allem bei den Beinen. Hat jemand Tipps und Anregungen? Würde mich über alles freuen! Bin übrigens eine langjährige Gym-Geherin, mache viel Beinpresse, verschiedene Brückenübungen und Squats.