Wie kann ich meinen Schlafrhythmus wieder ändern?
In letzter Zeit bin ich sehr nachtaktiv. Ich gehe zur Schule, schlaf am Nachmittag 2-3 Stunden und geh dann sehr spät ins Bett.
Ich versuche immer das Schlafen am Nachmittag weg zu lassen, damit ich am Abend müde bin - Vergebens.
Wie kann ich meinen Rhytmus wieder umstellen?
Besten Dank für eure Antworten!
Schlaf,
Rhythmus