In letzter Zeit bin ich sehr nachtaktiv. Ich gehe zur Schule, schlaf am Nachmittag 2-3 Stunden und geh dann sehr spät ins Bett.

Ich versuche immer das Schlafen am Nachmittag weg zu lassen, damit ich am Abend müde bin - Vergebens.

Wie kann ich meinen Rhytmus wieder umstellen?

Besten Dank für eure Antworten!