Hey, ich habe so eine Angewohnheit meine Haut zu beschädigen wenn ich z. B. am Handy bin oder mich langweile.

Ich "kratze" Pickel ab (das klingt komisch aber ich meine es relativ normal), drücke Pickel raus und wenn meine Haut sich durch die kleinen Verletzungen wieder etwas heilt, kratze ich dummerweise diese eingetrockene Schicht wieder ab.

Ausserdem fasse ich mich einfach am Gesicht an, was man ja nicht tun sollte weil unsere Finger von Natur aus fettig sind.

Was kann ich tun, um diese Angewohnheit zu ändern? Einfach nur was Angewohnheit angeht, danke!