![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Wenn du schweres Heben machst, dann maximal 3 Sätze a 5 Wiederholungen.
Vor allem, wenn du noch laufen möchtest.
Es bringt nichts den Muskel zu „Zerstören“, er muss nur gereizt werden.
Wenn du schweres Heben machst, dann maximal 3 Sätze a 5 Wiederholungen.
Vor allem, wenn du noch laufen möchtest.
Es bringt nichts den Muskel zu „Zerstören“, er muss nur gereizt werden.