Hi, ich bin männlich(22 Jahre alt), 1,77m groß und wiege 92 Kilo!

Ich esse seit paar Tagen weniger als gewohnt, esse keine Süßigkeiten, trinke keine Soft Getränke (Cola, Sprite, Pepsi und etc.), sowie keine Energydrinks (Red Bull, Monster oder etc.) oder Kaffee. Und ich habe angefangen öfter zu laufen(eigentlich fast jeden tag), sowie mache ich jeden Tag 10-25 Minuten Bauchübungen und trage in der Arbeit und beim Sport immer einen Schwitzgürtel.

Wenn ich das alles einen Monat lang durchziehe, wie viel Kilo kann ich realistisch abnehmen. Denn ich habe einen richtigen Bierbauch bekommen und will ihn hoffentlich in einem Monat reduzieren, weil ich dann in mein Urlaub fahre.

In einem Monat werde ich keinen super sportlichen Körper bekommen, das ist ja selbstverständlich, jedoch will ich einen Shirt anziehen ohne einen riesen Bauch zu haben.

Hättet ihr auch Tipps?

Ich danke jetzt schon für euere Antworten.

lg.

Tom