Hey,

das ist eine Frage, die oft gestellt wird, doch die bisherigen Antworten sind leider nicht hilfreich. Ich kann leider nicht früh genug einschlafen, da kann ich tun, was ich will. ^^

Ferien:

Einschlafen: zwischen 0 und 3 Uhr

Aufstehen: Zwischen 9 und 11 Uhr

Schulzeit:

Aufstehen: ca. 7 Uhr

Wie schaffe ich es, vom "Ferien-Schlafrhythmus" wieder auf den "Schul-Schlafrhythmus" zu kommen?

Mein Vorschlag:

Morgen die Nacht durch machen und Samstag Abend um 20 Uhr ins Bett gehen und den Wecker auf 7 Uhr stellen. Dann wäre ich nicht richtig ausgeschlafen (wegen dem Schlafmangel) und könnte am Sonntag Abend früh genug einschlafen (zwischen 20 und 23 Uhr?).

Könnte das so klappen? Normalerweise mache ich keine Nächte durch aber in der Vergangenheit hat sich gezeigt, dass ich es problemlos aushalte (ohne Hilfsmittel wie Coffein etc.).

LG :)