Hallo,
Ich bin 14 Jahre alt und mache seit Oktober/November 2020 alle 2 Tage Sport. Alle 4 Tage ein 40 Minuten Ganzkörperworkout und dazwischen abwechselnd 10 Minuten HIIT oder 7 Minuten Bauch. Ich habe mich davor überhaupt nicht bewegt und das war eigentlich schon eher Fat und kein Skinny Fat mehr. Ich bin 1,71m und wiege etwa 56,2kg. Davor war ich ca. 1,68m und habe 58/59kg gewogen. Was ich sagen will, man sieht Ergebnisse. Aber da ist noch dieses Hüft- und Brustfett, das mich unfassbar aufregt. Ich will mich in der Öffentlichkeit einfach wohlfühlen, wenn ich z.B. in Badehose irgendwo hingehe oder so. Mit meinem Bauch bin ich zufrieden, aber generell stellt sich die Frage bei mir, wie lange es ungefähr dauert, von Skinny Fat zu definiert zu kommen. Meine Ernährung ist übrigens auch angepasst, also für den Muskelaufbau esse ich jeden Tag mindestens 1g Eiweiß/kg Körpergewicht.