Genau, Bizeps und Trizeps trainieren für die Oberarme. Für die Unterarme: Hände trainieren! Die Muskeln an den Unterarmen sind vor allem für die Bewegung der Finger verantwortlich- das siehst du, wenn du mit den Fingern imaginär Klavier spielst und dabei schaust, was bei deinen Unterarmen passiert. Also am besten gaaanz viel tippen! Oder eben sonstiges Handtraining, auch dafür gibt es Übungen und sogar Geräte.