Hallo Community,

ich hab in unregelmäßigen Abständen Magen-Darmbeschwerden. Diese äußern sich in leichter Übelkeit, Blähungen oder Durchfall. Nicht immer ist alles gleichzeitig und auch nie wirklich stark ausgeprägt.

Ich habe das Gefühl, dass das Problem meistens auftritt, wenn ich eine stressige Phase habe. Manchmal esse ich unregelmäßig, manchmal auch nicht immer „gesund“. Bewegung fehlt mir in diesen Zeiten evtl. auch.

Ich arbeite im Schichtdienst und hoffe, ihr könnt mir ein paar hilfreiche Tipps geben.

Danke im Voraus!