Wie bereits oben erwähnt bin ich eigentlich eher schlank. Allerdings an Bauch und Hüfte habe ich deutlich zu viel. Sieht immer sehr unvorteilhaft aus, egal was ich anziehe. Mir geht es auch garnicht darum, Kilos zu verlieren, sonder hauptsächlich diese Problemzonen zu bekämpfen. Was kann ich dagegen tun und was ist besonders effektiv, da ich eigentlich auch weiß, dass man nicht gezielt an Stellen abnehmen kann. Was ist besser, Ausdauer oder Kraft? Mir ist auch wichtig, dass ich mich nicht nur von Salat und Shakes ernähren will. Ich hätte jetzt getippt, dass Kraft erst mal besser ist um alles etwas zu straffen durch Muskelaufbau. Und wie lange dauert es bis man sichtbare Ergebnisse sieht? Ich möchte einfach einen etwas mehr definierten Körper und keinen dünnen schwabbeligen..

Viele Grüße