Hallo, also mein Problem ist folgendes : immer wenn ich zu viel trinke fange ich an zu weinen. Ich weiß nich warum aber ja ist so. Und zwar immer aus dem selben Grund-> ich habe immer das Gefühl ich sei "unnötig" auf dieser Welt oderso. Das ist mir meist SO peinlich. Vorgestern waren 3 jungs und ne Freundin von mir bei mir Zuhause und ich habe geweint und die Jungs sind reingekommen und wollten mich trösten das War so peinlich. Meine erste Frage wie wirkt es so auf jungs wenn ein Mädchen wegen sowas weint oder generell wenn man chillen will und sie die ganze zeit heult? Ich weiß nicht ich will wissen ob sie sich denken "nich so schlimm" oder "die arme" oder " was ist das denn für ein Opfer" und was denkt ihr wo das herkommt das ist nämlich immer so

Hi Leuts !
Ich bin 15, wiege 61kg, bin 170cm groß! Habe mich im Fitnessstudio angemeldet und mein Problem ist jetzt: Wie nehme ich an Masse + Muskeln zu? Ich würde schon sehr gerne wollen, innerhalb 4-5 Monaten gute Veränderungen vorzunehmen. Kann mir jemand Tipps geben, Ernährung, Fitness, wie lang trainieren, was berücksichtigen usw.? Wäre echt nett! Mein Ziel ist es also: Bauchspeck + Brustspeck verlieren, Masse zunehmen, Muskeln zunehmen (Bizeps, Trizeps, Brust, Bauch). SixPack ist nicht nötig! Hoffe auf hilfreiche Antworten :)