So ein Mittagsschläfchen sollte eben auch nur ein Mittagsschläfchen sein und kein Schlaf für eine oder zwei Stunden. Allgemein sagt man, Power-Napping (heißt so...) sollte zwanzig, höchstens dreißig Minuten dauern. Sonst kommst du in die Tiefschlafphase - was bei der gerade immer der Fall ist - und bist nachher noch kaputter als vorher (und kommst abends nicht ins Bett).
Stell dir probeweise mal den Wecker auf eine halbe Stunde später und du wirst schon sehen. Das macht dich soweit fit, fitter als ein, zwei Stunden Schlaf. Und abends hast du auch kein Problem. Mit der Zeit wachst du dann von allein nach dieser kürzeren Zeit auf. Und es funktioniert!
