nichts essen ist garantiert ein Eigentor. Wenn du mal aus Schuldgefühl nichts würgen willst hilft eine gute brocoli-/tomaten-/spargelsuppe oder ein Milkshake mit oder ohne zugabe von Nahrungsergänzer...

Am besten aber plannst du 1-2 Kohlenhydrat-reiche Tage im Kontrast zu Kohlenhydrat armen Tagen wo du auch reichlich fett und protein konsumierst. Der Insulin schub den du nach der Kohlenhydrat-armen Zeit bekommst ist unglaublich und so kommst du auch zum gelegentlichen Genuss im gegensatz zur Attkins Diät - Das Ganze heisst MANS diet und wird von vielen pro Bodybuilder befolgt.

Also, wenn dich nochmals der Heisshunger nach Kartoffelchips, Weissbrot, Pizza und Schokolade packt einfach nach zwei Tagen 5 Tage lang nur protein - sprich; fleisch, fisch, ei, spinat, etc. und fett; senf, mayo, remoulade, olivenöl, etc. essen

Angenommen du bist in einem Zimmer und hast ein 40"+ LCD (kein LED) an und ein multicore PC und noch jegliches andere elektronische wärme-generierendes Zubehör, dann kann es unter umständen WARM werden im Zimmer. In diesem Fall würde das genannte System (Ventilator + Abzug) tatsächlich helfen denn die kältere Aussenluft würde das Zimmer von der Stauhitze befreien. Auch kann man sich vorstellen das dieses System helfen würde wenn das Zimmer in der "Sonnenseite" steht und die Ventilation in der Schattenseite betrieben wird. Aber letzteres wäre nur ein Indiz das die Wände/Dach eben nicht wärmeisoliert sind.