Hallo ich weiß schon lange das ich zu wenig trinke . Das Problem ist das ich dadurch das Durstgefühl " verloren habe " . Ich habe mich jetzt mal im Internet umgeschaut und habe gefunden das man bei meiner Größe eigentlich 1,6 Lieter trinken müsste. Aber es ist ja so das man mit dem Essen auch Flüssigkeit aufnimt . Hier meine Frage: 1.Ist es stehr gefährlich so wenig zu trinken ? 2. Wisst ihr wie man das Durstgefühl wieder erlernen kann /sich zum trinken motiviert . Hier nochmal meine Ernährung von heute : Eine Schale Miniweetabrix mit Milch 3Banan +1Apfel +Chiasamen als Smoothi Ebli ( sowas wie Reis ) Eine Flasche Wasser (500ml)

Vielen Dank an die die sich das alles durchgelesen haben und noch größeren dank an die die mir helfen können .