Frage steht oben. Sollte einige Jahre halten und nicht die Welt kosten.

Vielen Dank.

Ich suche eine neue Matratze und bin nach einiger Recherche darauf gekommen, dass es eine Kaltschaummatratze werden soll. Hat jemand von Euch Erfahrungen mit einer guten Kaltschaum Matratze gemacht und kann mir ein Modell nennen mit einem guten Preis- Leistungsverhältnis? Wir benötigen sie in den Maßen 140x200. Aber ist ja anscheinend Standard.

Ich danke euch im Voraus!

Hey meine Lieben, ich bin auf eine Grillparty eingeladen und habe versprochen einen Nachtisch mitzubringen. Ich dachte an Muffins. Hat jemand ein ausgefallenes Rezept oder eine andere Idee was ich mitbringen kann ?
Danke euch schon mal für eure Hilfe  :)

Hallo liebe Community, ich hätte da eine Frage, und zwar: Ich würde gerne das Deutsche Sportabzeichen machen. Ich habe mir die Leistungsanforderungen durchgelesen (17 Jahre alt) und würde gerne wissen, wie und durch welche Übungen ich mich darauf vorbereiten sollte. Ich habe noch knapp ein halbes Jahr um das Abzeichen zu machen und zu der Bewerbung nachzureichen.

Gibt es unter euch Sportler, die mir eventuell erklären könnten wie so ein Trainingsplan aussieht der speziell auf Ausdauer gerichtet ist? Laufen, Schwimmen oder Radfahren - kann natürlich auch eine Mischung aus allen drei Bereichen sein. Ich wäre dankbar für jede einzelne Antwort.

Zudem: Ich gehe 2x wöchentlich zum Krafttraining/Fitnessstudio und täglich mindestens 1 Stunde Rad fahren. Jedoch finde ich, dass diese Aktivitäten nicht zu meiner Ausdauer beitragen. Kann man hierbei auch irgendwas optimieren um die Ausdauer zu verbessern?

Des Weiteren würde mich interessieren ob und durch welche Ernährung/Nahrung mein Körper den sportlichen Belastungen besser ausgesetzt werden kann, da ich leider schon nach kurzer Zeit sehr schlapp bin..

Kurz gefasst: Wie kann ich meine Ausdauer verbessern und den Sport sinnvoller ausnutzen?

Danke und liebe Grüße