Hallo miteinander, Ich hätte da mal eine Frage an euch. Ich möchte wieder ein paar Kilo abspecken und habe mich mit dem Thema Kaloriendefizit auseinandergesetzt . Jedoch finde ich nichts im Internet dazu ob es schlimm ist wenn man nicht jeden Tag das gleiche defizit von -500 kcal hat, was ja eigentlich optimal ist, sondern ob es auch okay ist, wenn es von tag zu tag auch mal hin und wieder schwankt und man an einem tag 500 hat dann paar tage lang 800 kcal, dann vielleicht mal 600 kcal defizit. Ist das irgendwie zu stressig bzw. Schädlich den Körper und sollte ich das lieber lassen oder ist das okay? Ich hab nämlich öfter das Problem das ich abends dann ein defizit von 800 kcal habe und ich dann gar keinen hunger habe.