Hallo,

mach Kickboxen oder Boxen. Je härter, desto schneller lernst du etwas womit du dich verteidigen kannst. Die traditionellen japanischen und chinesischen Systeme dauern zu lange für deine Zwecke. Wenn es etwas weiter gehen darf und du doch etwas Zeit mitbringst ist voraussichtlich Wing Tsun, Krav Magar oder Eskrima etwas für dich. Letzteres ist in sofern interessant, weil es systematisch den Umgang mit Objekten, sprich eben auch Waffen lehrt. Krav Maga will ich da aber nicht grundsätzlich ausschließen und bei WingTsun Schulen sind öfters Eskrima-Schulen mit angeschlossen. Boxen sollte man von der härte her nicht unterschätzen. Wenn du einen guten Trainer findest wird kaum was anderes dich schneller härter machen. Das ist kurzfristig gedacht die beste Verteidigung. Wenn du nicht einstecken kannst, kannst du auch 10 Jahre xy-Kampftechnik in die Tonne treten. Die Frage ist letztendlich was benötigst du wie schnell. Evtl. ist ein schwerer Gegenstand in der Hand sehr schnell und sehr effektiv. Bei deiner Frage habe ich letztenlich wenig Hofnung das du vorhast dich intensiver mit etwas zu beschäftigen und die Gründe sind auch fraglich.

Ach so, evtl ist auch modernes Ju-Jutsu etwas. Würde ich mir aber genau ansehen bevor ich Zeit reinstecke. Viele Polizisten trainieren das. Aber wenn du nicht gerade bei denen trainierst denke ich eines der anderen Systeme ist etwas. Noch ein wichtiger Punkt, der Lehrer ist oft Wichtiger als das System/die Technik.

Dann gäbe es da noch Deeskalation, Selbstvertrauen aufbauen, Lauftraining (zum Weglaufen), Gefahren im vorhinein aus dem Weg gehen, Probleme auf andere Arten lösen und die andere Backe auch noch hinhalten....