natürlich ist es immer besser, wenn man etwas gesundes vor dem Sport gegessen hat und somit die Energie hat um das Training auszuhalten ohne das der Magen andauernd knurrt. Jedoch stellt sich jetzt die Frage ob du dein Training machst um abzunehmen? Wenn du abnehmen möchtest ist es besser vorher nichts zu essen, da dein Körper dann auf die überflüssigen Fettzellen greift. der Turbo für die fettstoffwechsel ist das morgendliche training vor dem frühstück. wenn der kohlenhydratspeicher nach der nacht nicht mehr voll und der magen leer ist, zehrt der körper beim training an den fettdepots. allerdings sollten man nicht gleich voll lospowern. wichtig bei langen einheiten: während des trainings nichts essen und nur wasser trinken - sonst zieht der körper die energie aus den falschen kalorienspendern.