Ich habe eine Verletzung am Fuß und möchte deshalb mein Fuß so wenig wie möglich bewegen und möchte mir deshalb eine Schiene selber machen habt ihr Tipps wie ich es machen könnte? Sorry für die Rechtschreibung und so aber das tut gerade so unnormal weh. (Bin alleine zu Hause und bin die Treppe runtergeflogen hab auch schon gekühlt.)