jonmixesperfect
23.12.2011, 20:56
Kraft-Training. Mit wieviel Gewicht anfangen?

Hallo zusammen also ich frage mich ob es sinnvol ist anfangs der Übung mit leichten Gewichten anzufangen und sich hochzusteigern oder schon von Anfang an mit schweren Gewichten zu stemmen. Mir geht es wenn ich mein Workout mache und nciht als Anfänger. GlG J

 ...zum Beitrag
Antwort
von oten1995
23.12.2011, 21:01

fang am anfang mit 15 wiederholungen an dass deine muskeln sich an die belastungen gewöhnen können nach 1 bis 2 monaten kannst du erhöhen und nur so 8 - 10 woederholugen machen

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.