Halloooo... Ich bin 13 Jahre alt, eigentlich ein eher sportlicher Mensch, ich spiele Tennis, und einmal in der Woche mit Freunden Fußball... Noch bin ich etwas pummeliger (58kg) allerdings nehme ich gerade fleißig ab :) Jetzt kommt es: ich möchte bald gerne in den Kampfsport gehen (Muay Thai oder K1) Und weiß dass wir dort öfters Kraftübungen machen werden... Sit-Ups Liegestütze Usw. Aber ich schaffe keinen einzigen Liegestütz ): Ich will mich dann dort nicht vor dem Trainer blamieren und die Kraft brauche ich ja dann später auch für die Kämpfe ): Kann mir jemand Tipps geben wie ich möglichst schnell Liegestütze schaffe? (Auf den Knien schaffe ich ca. 20 Wdh.)
Ich schaffe keine Liegestütze?
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