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Hol dir bitte einen Personaltrainer für die ersten paar Wochen, mach keinen scheiss alleine, du kannst dich ernsthaft verletzen. Als ich begonnen habe mit Muskelaufbau, hab ich meistens an Geräten mit leichtem Gewicht gearbeitet, manchmal aber auch freihanteln, aber da hatte ich noch zu grossen Respekt. Wenn du dann aber mal so ein Jahr dabei bist, solltest du deine Übungen auch alle mit Freihanteln können, da es besser ist als an Geräten. Geräte trainieren immer nur eine ganz genaue Muskulatur, was bei Freihanteln nicht ist.