Ich kann nicht aufhören zu essen ...

Was kann ich tun?

Man muss jetzt nicht einen riiiiiiiiesen Unterschied sehen, aber man sollte schon eine Veränderung erkennen. Habt ihr Tipps und Tricks? - dann her damit ! :-)

Hallo ich bin m/14 1,70gross wiege 67Kg
Ich würde gerne 12Kg abnehmen. Ich weiß, dass ich im Wachstum bin und dadurch auch dass ich wachse zunehme  wie lange würde es dauern jetzt mal angenommen ich wachse nicht hiermit 12Kg abzunehmen

Wie wichtig ist der Säure-Base Ausgleich im Körper- sprich Neutralisation, bewirkt durch ausgewogenes balanciertes essen?
Natürlich bezogen auf die Gesundheit eines bodybuilders, Muskel Aufbau Fett Abbau mit einbezogen

Wann sollte man Protein Shakes, Trainingsbooster und bcaa zu sich nehmen

Wie wird man richtig schnell (ca. 4Wochen), richtig fett? Bitte andere Antworten als "Mces" oder Ähnliches ;) Danke! (Die Frage ist ernst gemeint, da ich zunehmen möchte!)

Hallo Freunde! Ich habe echt keine Lust mehr und bin total unmotiviert... Ich tätige nun seit 3 Monaten Krafttraining und das 5 Tage die Woche mit Pausen am Wochenende. Ich trainiere sauber und gut halte Pausenzeichen ein und fühle mich dadurch auch besser. Ich merke Fortschritte in der Kraft und auch am Körper (zumindest an den Armen sehe ich Unterschiede). Ich habe vor meinem Training eine Körpermessung gemacht ( inbody 590) da hat mir die wage angezeigt das ich 40,5 kg Skelletmuskelmasse habe.. unter den selben Bedingungen habe ich heute nochmal diese Messung gemacht! Und dann der Schock! Ich habe 200g Muskeln verloren..... ich ernähre mich jetzt bestimmt nicht vorbildlich aber 200g weniger???!!!! Das zieht mich wirklich sehr runter da ich echt hart trainiert habe. Wie genau sind diese Wagen eigentlich? Ist es überhaupt möglich trotz hartem Training Muskelmassen zu verlieren??

Danke im Voraus!!

Ich weiss echt nicht wieso aber ich mein rechter Arm ist stärker und Grösse. Der Linke hingegen ist ein wenig kleiner im Oberarm, im Unterarm deutlich kleiner und Ober sowie Unterarm sind deutlich schwächer :/

Wie kann ich das ändern? Ich habe noch nie einseitig trainiert.. Hat jemand ne Idee? NUR Übungen die Zuhause mit eigenem Körpergewicht ausführbar sind! Danke :D

Hey Community, ich bin mir unsicher bei meinem Kfa. Ich schätze ihn um die 16% und wollte euch nach Meinungen fragen. Außerdem suche ich Ratschläge: Ich mache seit einem Jahr Fitness und begann vor 7 Monaten, die Kalorienbilanz ernst zu nehmen und begab mich in ein Überschuss. Ich glaube der Überschuss war zu hoch und ich habe viel mehr Fett als Muskeln angebaut. Was sagt ihr zu den Bildern? Nach 1 Jahr Fitnesstraining sieht das nicht aus, oder? (Gut, die ersten Monate kann man nicht ernst nehmen^^) Ich entschloss mich einen Cut zu machen und fahre gerade einen extremen Kaloriendefizit, wo ich überhaupt keinen Bock auf's Training habe, trotzdem fühle ich mich nicht sonderlich schlecht :) Diesen 'Cut' mache ich seit letztem Montag, den 3.7.17 und bin nun fast am Ende. Ich werde es bis zum Montag, den 17.7.17 durchziehen. Zwar habe ich keine mentalen Probleme, aber die Kraft ist im Eimer. Ich war sowieso immer der, der wenig gegessen hat und der keinen sonderlichen Appetit hat. Ich denke, zusammen mit dem hohen Eiweißanteil in meiner Ernährung ist es für mich einfach, so wenig zu essen. Die Kraft ist bei mir das Problem. Ich habe echt keine Kraft im Training, schlafe sehr lange und habe auch null Motivation auf's Training, sodass ich mich entschied, mir mal eine Pause zu gönnen (auch für die Gelenke) und 1 Woche mit dem Training zu pausieren (10.7-17.7). Ich weiß nicht was ich machen soll, vielleicht noch mehr Diät? Mit der 'Massephase' habe ich einfach schlechte Erfahrungen gemacht, da ich mich zurzeit nicht wohl fühle mit meinem Körper. Bald will ich in den Lean Bulk, wo ich einen Überschuss von 200kcal fahren möchte. Am besten auch schon vor dem nächsten Monat, da ich Ende Juli in den Urlaub fliege. Ich denke, mit dem Urlaub würde es ein toller Start sein, vorallem da ich im Hotel trainieren kann :) Ich bin wie gesagt schon seit 11 Tagen in der Diät, habe 2,5kg~ abgenommen, optisch sehe ich da eigentlich eher weniger. Klar ein Unterschied, aber ein kleiner. Zur Diät: 1500kcal, nun 1350kcal, 150g eiweiß, 60g fett, Rest Kohlenhydrate.

Was meint ihr zum Kfa? Wie lange noch eine Diät bis ich mit dem 'Lean Bulk' beginnen sollte? Vielleicht irgendwas zum Jojo-Effekt?

Bevor irgendwelche Kommentare kommen wie: ,, Mach das, was dich glücklich macht" / ,,Du musst dich mit deinem Spiegelbild wohlfühlen" oder "Das musst du entscheiden!".. Antwort: Ich fühle mich nicht wohl Info's: - 177cm - nun 67,3kg ( vor Diät immer bei 70kg )

Ich freue mich auf Ratschläge und Danke im Vorraus!!

Heyy Ich bin auf der suche nach irg einem pulver oder sonst was chemischen was dick macht oder den gunger anregt..... Gibt es so was? Wenn ja welches? Im vornherein schon mal danke😘

Eure catherina

Hallo, meine Freundin hat vor 3 Wochen angefangen abzunehmen. Sie wiegt jetzt 50 Kilo( davor 54). Sie hat aber glaub ich falsch abgenommen, indem sie täglich nur bis zu 800 Kalorien zu sich genommen hat. ( sie hat auch Sport gemacht) Jetzt geht sie aber bald in ein Hotel wo sie vielmehr isst. Sie geht dort eine Woche hin und hat sich jetzt gefragt wie viel sie dort dann zunehmen wird ( sie wird dort wahrscheinlich über ihrem grundumsatz essen und sich nicht so viel bewegen. Wie viel kann sie innerhalb dieser einen Woche zunehmen? Wieviel wenn die täglich zB eine Stunde schwimmen würde? Und hat sie dort dann den Jo-Jo Effekt?

Ernährung und was für Übungen

Ich trainiere seit ich 17 bin Zuhause, ich sehe momentan schon muskulös aus, aber das reicht mir nicht. Ich WILL UNBEDINGT aussehen wie Dwayne Johnson! Das ist mein Zielkörper. Ich trainiere jeden Tag 1h, aber reicht das überhaupt für mehr Wachstum? Ich wechsel immer also am Montag die Arme und am Dienstag den Bauch. Ich will eh ins Fitnessstudio gehen, aber das ist zu weit weg.

Hallo, ich bin M/13. Ich war früher etwas dicker und habe ca. vor einem Jahr angefangen mehr Sport zu treiben und auf meine Ernährung zu achten. Seitdem bin ich kräftiger geworden und habe auch Fett abgebaut. Nun habe ich die Frage ob ihr Tipps hättet an der Brust abzunehmen!? Ich besitze (leider) eine Speckbrust und werde in der Schule auch manchmal deshalb gehänselt. Mich stört das nicht stark, aber ich würde trotzdem gerne an der Brust Fett abbauen. - Mir ist bewusst, dass der Körper nicht lokal sondern global verbrennt, also man sich nicht speziell an einer Stelle Fett abbauen kann. Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass es keine Gynäkomastie ist, da es nicht einer Frauenbrust ähnelt, sondern eher wie eine Fettbrust.

Habt ihr Tipps wie man trotzdem Einfluss darauf machen kann, an der Brust fett abzubauen - generell abnehmen in meinem Alter. (Ich bin größer und habe Normalgewicht, leider sieht man mir das nicht so stark an)

Danke!

So 30min nach dem training?

Helfen sowelche sachen wirklich beim Muskelaufbau? Eiweißshake Booster Creatin usw?

Was trainiert beim schwimmen noch

Hallo,

Ich möchte anfangen mit Krafttraining um eben Muskeln aufzubauen. Ich bin mir nur bei einer Sache nicht ganz sicher. Und zwar bin ich 187cm groß und wiege knapp 94 Kilo. Ich weiss dass ich um Muskeln aufzubauen mehr Kalorien zu mir nehmen muss als ich eben so Verbrauch am Tag. Soweit ich weiss c.a 300 mehr. Jetzt frag ich mich 2 Sachen... Nimm ich dadurch zu an fett also ich mein so viel das man es stark sieht oder ist es so das mein fettanteil mit der Zeit auch trotzdem schwindet durch den Muskelaufbau? Ich ernähre mich ohne Eiweiss Shakes also ich pass mir mein Essen so ein das ich auf genug eiweiß Kohlenhydrate und alles komme. Oder sollte ich erst abnehmen in dem ich trotzdem Krafttraining mache aber weniger Kalorien zu mir nehme und erst mit der höreren Kalorienmenge anfangen wenn es für mich passt mit dem "übergewicht". Dazu will ich noch sagen das ich eben ein bisschen Bauch habe aber des war's auch. Mir geht es hier rein um das optische. Ich weiss nämlich nicht wie das aussieht mit der Zeit wenn ich stark an Muskeln Aufbauen würde aber eben kein fett Abbau oder vielleicht sogar zunehme und der Bauch dann so bleibt wie er momentan ist xD.

Danke im Voraus!!

Hey:) ich würde gerne wissen, was man alles essen sollte, wenn man abnehmen möchte. Vorallem auch was sättigt. Morgen wollte ich mir einen Salat mit hühnchenstreifen machen. Was habt ihr gegessen als ihr abgenommen habt?

Ich bin 14 Jahre alt und mache jeden Tag 20 Minuten Bauchmuskeltraining und wollte fragen ob ich einen Stimulator genau diesen: https://www.amazon.de/gp/product/B00413V1UA/ref=s9u_wish_gw_i4?ie=UTF8&colid=1TDLY9C491MYB&coliid=I15C4SC0Z6XODG&pd_rd_i=B00413V1UA&pd_rd_r=CB6YKY48YRMDEQK28KR1&pd_rd_w=fBDoP&pd_rd_wg=Nm8WM&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=&pf_rd_r=P7CKGXYBTJ5NPD055953&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=85e93a07-6f38-45b1-9d0a-a1fc9ea7ced6&pf_rd_i=desktop benutzen dürfte um bessere Ziele zu ereichen? Ich bin mir nicht sicher ob ich es darf. Danke schonmal