Guten abend.

Also ich habe ab morgen für ein paar Tage Spätschicht,das heist arbeiten von ca 15-24Uhr. Für mich etwas ungewohnt da ich bisher immer Frühdienst gearbeitet habe. Nun meine frage,wie schaut da ein gesunder und ausgeglichener Tagesablauf aus?

Nachdem man von arbeit kommt noch aufbleiben und dann am nächsten Tag zb bis Mittag schlafen? Oder lieber direkt ins Bett und am nächsten Tag relativ früh aufstehen?