Hallo Leute, ich hätte mal eine Frage. Ich möchte jetzt ein paar Kilo abnehmen und mache regelmäßig Sport, ernähre mich gesund usw. Ich habe mich außerdem bei WeightWatchers angemeldet. Es gefällt mir sehr gut, jedoch gibt es eine Sache, die ich nicht so ganz verstehe. Wahrscheinlich ist das alles ganz einfach und ich habe es nur noch nicht ganz gecheckt, deswegen brauche ich jetzt eine Erklärung. Ich darf am Tag ja eine bestimmte Anzahl an ProPoints essen, habe aber festgestellt, dass ich das nicht schaffe. Ich esse am Tag zwischen 18 und 20 ProPoints. Nun habe ich die Gruppenleiterin gefragt und sie sagte, ich muss am Tag eigentlich mindestens 26 ProPoints essen. (Könnte dann z.B. Saft trinken/1,5 %-igen Joghurt essen.) Ist das wirklich notwendig? Ich brauche diese PP's überhaupt nicht und nehme dann doch unnötig Kalorien zu mir? Einige Frauen aus der Gruppe haben aber zugenommen, wenn sie weniger gegessen haben. Das möchte ich ja auch nicht. Also, wie ist das jetzt? Sollte ich die 26 pro Tag essen oder einfach wie immer weniger? Ich habe das Gefühl, wenn ich jetzt immer mindestens 26 esse, dann würde ich zunehmen/mehr Kalorien aufnehmen, was ja nicht wirklich hilfreich für mein Abnehmen ist. Ich möchte so viel wie möglich in einer Woche abnehmen, also mindestens ein Kilo. Dann hätte ich nämlich bald mein Zielgewicht erreicht.

Möchte unbedingt 5 kg verlieren hat jemand die o.g. Kapseln genommen und kann mir hier seine Erfahrung mitteilen?

Heyy ich habe heute mit Yokebe angefangen und wollte wissen ob es ok ist wenn man in der Turbophase trotzdem Kalorienarm isst? Kann das auch dem Jojo Effekt vorbeugen ? Ich hab heute Morgen und Mittag den Shake getrunken aber meine Mom meinte die will mir Salat und ein Stück hähnchen machen ist das ok ?

Hallo:) seit neustem sollte Acai Berry Max ja die neue Wunderdiät sein :)hat das jemand mal ausprobiert und was sind eure erfahrungen?

danke schon einemal im voraus :)

Hallo. Hat von euch jemand Almased ausprobiert? Nimmt man mit Almased schnell ab? Was sind die Nebenwirkungen? Darf man während dieser Zeit Sport machen? Und darf man das Pulver mit dem Mixer mixen. Danke für eure Antwort.

Hi!

Ich suche schon eine ganze weile nach einen low carb plan finde aber nicht wirklich etwas gutes denn bei manchen sind da schokopuddings usw dabei des verwirrt mich ein bisschen...

Habt ihr vllt einen guten plan oder könnt ihr mir vllt sagen von wo ich so einen bekomme einen guten?

Hallo,

ich mache seit ca 1 1/2 Wochen die Stoffwechseldiät und bin jetzt ein wenig ratlos. In der ersten Woche lief alles soweit gut und es war auch eine Gewichtsabnahme zu verzeichnen. Allerdings nehme ich in der zweiten Woche wieder zu, obwohl ich den Essenplan genau beachte. Vielleicht hat ja einer von euch mit der Diät Erfahrung und könnte mir eventuell sagen woran es liegen könnte.

LG :)

Hallo Leute,

vorweg: ich ernähre mich bewusst und gesund und treibe sport.

Trotzdem ist das Angebot der Abnehmshakes wie zum Beispiel Vibono oder Almased (und was weiß ich, was es da noch alles gibt) einfach zu verlockend. ich würde gerne 5-7 Kilo schnell verlieren.

Leider ist in den meisten Shakes viel Soja und vieles von dem ich noch nie gehört habe...

Kennt sich jemand der wie ich an Histamininleranz leidet damit aus? gibt es einen shake der bei dieser Lebensmittelunverträglichkeit trotzdem einsetzbar ist?

Ich hoffe, mir kann jemand weiterhelfen.

Viele Grüße :)

Hallo. Ich entschlacke heute für drei tage, das heißt, ich trinke nur Detox Wasser und esse nichts. Kommentare dagegen könnt ihr euch gleich ersparen, ich weiß, dass das viele für Unsinn halten. Eigentliche Frage ist: Wie viel Wasser sollte ich am Tag zu mir nehmen, wenn ich nichts esse? Danke im Voraus, Lg. :-)

Hallo, ich will mir einen Schrank kaufen. Das Problem ist. dass meine Wand ab der Mitte schräg verläuft. Gibt es eine Vorschrift, wie schräg eine Wand sein darf. Die Wohnung haben wir gekauft, nicht selbst gebaut. Freue mich auf Antworten!

hallo leute,im moment befinde ich mich in einer schwierigen Phase und weis einfach nicht wie ich weiter machen soll..ich habe letzen semester ein technischen studiengang angefangen und leider nur eine Prüfung bestanden. Vom Stoff her habe ich wircklich Interesse und auch sonst macht mor das studieren Spaß,aber wieso auch immer hatte ich trotz lernen kein Erfolg,wie soll ich denn jetzt weiter machen? Abbrechen möchte ich eher weniger zumal ich schon bald 25 werde und ich auch das Studium nicht aufgeben will..Parallel dazu bereitet mir mein Privatleben auch ganz schön bedenken,bin seit 4 jahren verheiratet und komme aber mit meiner Ehe nicht mehr zurecht,weil sich unser Lebensplan einfach zu sehr unterscheidet.ich bin echt am verzweifeln..habe Sorgen um die Zukunft, Karriere Lebensplanung usw. :( habt ihr tipps?

Hey,

hat jemand Erfahrung mit den Test-Shock Kapseln von BodyAttack,

sprich Effekt (Mehr Kraft, Ausdauer oder Muskelwachstum?)

Und umso wichtiger, was sind Nebenwirkungen, falls vorhanden, von diesem Produkt?

Danke,

Leo

hallo ich wollte wissen was ich in meinen shake wo ich nach dem training trinke rein machen kann bisher hab ich immer 150g haferflocken 200g magerquark und 1-2 bananen ich hab irgendwass von kurzkettigen und langlettige kohlenhydraten gelesen und da stand das die haferflocken eher vor dem training essen sollte.... also ich hab kein whey protein gerade aber sobald ich das habe kommt es natürlich in den shake nach dem training aber ich denke nach dem training brauch man kurzkettige kohlenhydrate da der körper schnell energie wieder brauch und meine frage wär in welchen lebensmitteln wären denn kurzkettige kohlenhyd.... drin ? bitte nur sachen sagen wo man auch in den shake machen kann. danke im vorraus

heyo zusammen. :)

Also seit längerer Zeit habe ich einen total aufgeblähten Bauch-selbst am morgen! Gut dachte ich mir nichts, Bauch einziehen und durch. Doch jetzt ist mein Unterleib auch noch betroffen. Sieht so aus als ob ich im 6 Monat schwanger wäre.."Pupsen" muss ich zudem nicht wirklich oft, nur an manchen Tagen. War auch beim Arzt Bluttest alles ok, hat mir solche kapseln gegeben für Magensäure. Ich fühle mich so unwohl mit meinem 3x Bauch..Übungen (Sit-ups und so'n Kram) helfen übrigens auch nicht...Wie bekommt man das nur weg :? Oder was könnte das sein?

Meine kleine Schwester soll bald gegen Gebehrmutterhalskrebs geimpft werden. Was spricht dagegen ???

an alle fitness und bodybuilding fans ich hab ma nh frage ich bin 13 trainiere seit 5monaten ernähre mich echt gesund eig echt okey und habe 35er armumfang (auf pump) also nach dem training 35 aber meine frage ist jz wie lange brauche ich bis 40 ich habe am 1.oktober geburtstag glaubt ihr ich schaffe das bis ende 14? und wie lange dauert es ca von anfang an bis 40er oberarm?:)

Ich wünsche hier allen erstmal einen schönen Abend (besonders an die Ernährungsspezialisten unter euch;)). Nun erstmal etwas zu mir: Bin 15 Jahre, 178 cm groß und wiege 60 kg. Ich hab keine Ahnung was mein BMI sagt aber ich komm mir ziemlich lauchig vor :D Deshalb habe ich vor mich bald in einem Fitnessstudio anzumelden und mir dort dann einen Trainingsplan erstellen zu lassen damit ich mit meinem Körper zurecht komme:D (sorry aber ich komm einfach nicht damit zurecht das mein Oberkörper praktisch nur aus Haut&Knochen besteht-.-) Nun hab ich mich seit ein paar Tagen etwas mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt und erstellte mir gleich mal einen kleinen Ernährungsplan:D den ihr bewerten sollt: Frühstück: 250 ml "normale" Milch 50g Nestle Fitness Müsli 1/2 Avocado 1 gekochtes Ei

Snack 01: 100g Hänhchenbrustfilet 121g Naturreis (gekocht) 1 Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen: 100g gekochter Spinat 1/2 rote Paprika 75g Thunfischfilet 30g Leinsamen 1 Scheibe Vollkornbrot

Snack 02 (nach dem Training): 1 Proteinriegel 1 Banane 1 hartgelötetes Ei

Snack 03: 100g Himbeeren 100g Bratkartoffeln 30g Kichererbsen 62,5g Forellenfilet

Abendessen: 100g Lachsfilet 20 Erdbeeren

Macht summa summarum 2.200 kcal. Zu den einzelnen Nährstoffen: 74g Fett 225g Kohlenhydrate 150g Eiweiß 46g Ballaststoffe 63g Zucker

Das wars mit meiner Frage:D Obwohl…wie oft sollte man einen Cheat Day haben? Danke an alle Antworten:D hoffe auf konstruktive Kritik:D

Hallo! Ich habe meine Pille vor kurzem abgesetzt ,um zu schauen,ob ich so besser abnehmen kann. Nun habe ich bemerkt,dass ich von 74kilo auf 68kilo gekommen bin. kann es sein,dass das an der Pille liegt? Ich hatte schon 2012 das Problem; habe regelmäßig Sport getrieben und mein Gewicht hatte sichnicht verändert. Ich habe die Befürchtung,dass wenn ich die Pille wieder nehme ,wieder zunehme. Kann das sein?

Hallo Liebe Community...

Ich habe folgendes Problem. Und zwar beschäftige ich mich seit dem ich 14 bin mit meinem Penis,da ich ihn zu klein finde. Und er hatte immer noch nicht seinen Wachstumsschub, was so im Internet steht und ich werde in 3 Monaten 17 Jahre alt.

Meiner ist im Steifen zustand so um die 11,5 und hat auch einen Umfang von 11,5 und ist um die 3,5cm breit. Ich mache mir da keine Hoffnung mehr, dass er noch wachsen wird!

Ich hätte gern einen 15cm Penis... Ich habe Angst, dass ich, wenn ich mein erstes Mal haben werde, irgendwie sie anzugucken, wenn ich meinen Penis raushole... es ist mir so unangenehm, dass ich keine Lust auf das erste Mal habe -.-

Denk ihr er wird noch wachsen?!

hey leute wollte mal wissen welchen schulterteil trainiert man bei liegestützen es gibt ja vorderschulter hinterschulter und mittleren schulter muskel welchen davon trainiert man ?