Ein natürliches Limit ist bei jedem ein anderes, ob der Flavio natural 140kg geschafft hat glaube ich zwar nicht aber das ist ein anderes Thema. Es gibt bestimmt Menschen die auch 200kg schaffen. Aber da lehne ich mich weit aus dem Fenster.....kenne keinen natural persönlich der mehr als 140kg schafft.

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Drei mal die Woche 5mal 8-12Wiederholungen wäre etwa optimal.

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