Am besten du gehst nicht nur Joggen, sondern machst auch ein/andere zusätzliche Workouts. Wenn du nur Joggen gehst, hast du zwar ausgeprägte beine, aber dein Res des Körpers ist schwach. Ich habe meine ersten Fortschritte nach einem Monat gemerkt. In dieser Zeit bin ich aber nicht nur Joggen gegangen, sondern habe auch ab und zu mal Sprints eingelegt. Egal wie kurz oder wie lang. 10Meter, 15Meter oder 20 Meter. total egal! Hauptsache dein Körper ist anders belastet. Am besten gehst du nicht nur Joggen, sondern trainierst auch deinen Oberkörper, dein bauch(six-Pack) und was ganz wichtig ist, ist dein Rumpf! wenn du einen starken Rumpf hast, bist du beim Joggen besser, aber auch bei allen anderen Sachen. Du siehst viel eher Fortschritte!

Ich habe mit Joggen angefangen, aber gemerkt, dass alleine Joggen mir nicht weiterhilft. Ich habe mir verschiedene Workouts rausgesucht, die ich bis jetzt immer noch mache. Wenn du verschiedene Workouts durchziehst, merkst du viel eher Fortschritte beim Joggen.