Ich höre oft das man 1,5g - 2g Eiweiß pro Kg (von sich selbst) zu sich nehmen sollte.

Stimmt es aber, dass man bei regelmäßigem Training (Kraft, Ausdauer usw.) 3g Eiweiß pro Kg also das dreifache seines Körpergewichts (in g) an Eiweiß zu sich nehmen sollte?

Bitte nur antworten, wenn ihr wirklich Ahnung davon habt. Gemutmaßte Antworten und Schätzungen helfen mir da auch nicht weiter.

Eure Punkte für sinnlose Antworten könnt ihr euch bitte bei anderen Fragen erwerben ...

Danke im Vorraus !