Ich muss demnächst eine Erwärmung in einem Badminton-Kurs der 11. Klasse vorbereiten. Sie soll ca. 15 Minuten (+-5) dauern. Es sollen alle badmintontelevanten Körperregionen erwärmt werden. Es sollen auch badmintonspezifische Übungen eingebracht werden. Meine Idee ist jetzt so: 6-8 Runden einlaufen / 60-80 Seilsprünge / Dehnen / Kraftübungen (z.B. Hockstrecksprünge) und dann noch normal Badminton spielen. Habt ihr weitere Vorschläge bzw. Verbesserungen? Passt das vom Zeitmanagement? Auch bei badmintonspezifische Übungen wüsste ich jetzt nicht genau weiter...